Ernährungsberoder soen datt d'korrekt Notzung vum gewéinleche Waasser zum Gewiichtsverloscht bäidréit. Fir den Effekt ze verbesseren, musst Dir et mat Zitroun sauer maachen. Sonneg Uebstjus verbessert de Geschmaach vum Getränk, aktivéiert de Stoffwechsel, hëlleft séier an effizient extra Pounds ze entfernen.
Den Effekt vum Waasser mat Zitroun op de Kierper
All Dag verléiert eng Persoun méi Waasser duerch d'Nieren, Hautporen, Darm a souguer d'Lunge wéi hien kritt. Fir e normale Waasser-Salzbalance am Kierper z'erhalen, fir Dehydratioun ze vermeiden, ass et wichteg regelméisseg Flëssegkeetsmangel opzefëllen. Dëst ass néideg fir de gudde Fonctionnement vun Organer, natierleche metabolesche Prozesser, déi zu der Normaliséierung vum Gewiicht bäidroen.
Zitroun Waasser huet nëtzlech Properties. Seng Zesummesetzung ass sou no wéi méiglech un d'Struktur vum mënschleche Spaut. Acidified Flëssegkeet fänkt schonn am Mo ze "Aarbecht".
Wann se geholl ginn, brécht d'Zitrounesaier aktiv d'Fette, déi an de Liewensmëttel enthale sinn, a verhënnert Gewiichtsgewënn.
Fir Gewiichtsverloscht z'erreechen, ass et wichteg de Getränk richteg ze preparéieren.
Entgiftung
Eet ongesonde Liewensmëttel, Alkohol an inhaléiert de Smog vu Megastieten, eng Persoun saturéiert d'Blutt mat schiedleche Substanzen, déi graduell an den Organer accumuléieren.
Zitroun Waasser beschleunegt vill chemesch Prozesser, dënn d'Blutt. De Getränk enthält Flavonoiden oder Polyphenole déi antioxidant Eegeschaften hunn.
Dës Substanzen, zesumme mat Vitaminnen C an E, schützen Zellen vu Schued.
Zitrounejus stimuléiert d'Liewer, wat d'Verëffentlechung vun Toxine aktivéiert, a Waasser läscht se duerch d'Nier. D'Liewer, Blutt, Gefässer ginn gereinegt, iwwerschësseg Flëssegkeet gëtt aus Fettzellen geläscht, wat zu Gewiichtsverloscht bäidréit. Entgiftung verbessert den Zoustand vun enger Persoun mat chronesche Krankheeten, verjüngt de Kierper a füügt Energie. Et ass wichteg déi néideg Quantitéit vun Zitroun drénken ze drénken.
Verbesserung vun der Verdauung
Net genuch Quantitéit vu Feuchtigkeit beaflosst negativ den Zoustand vum Darm. Wann de Kierper u Flëssegkeetsmangel ass, härten d'Produkter graduell während der Spaltung a Bewegung duerch den Verdauungstrakt. D'Maueren vum Darm absorbéieren Feuchtigkeit aus Liewensmëttel als Nouthëllef. Zur selwechter Zäit ginn d'Feces dicht, an dëst ass voll mat Verstopfung. Schlecht Darmfunktioun féiert zu der Akkumulation vun iwwerschësseg Gewiicht.
Regelméisseg Drénken verbessert d'Funktioun vun der Verdauung. Dëst ass wéinst der Aktivatioun vun der Peristaltik a sanften Darmbewegungen. Waasser mat Zitroun op nüchternen Magen interagéiert mat all Säuren an Enzymen, verbessert d'Produktioun vu Magensaft. Dëst stimuléiert de Mo fir méi aktiv ze schaffen, an den Darm fir d'Liewensmëttel komplett ze veraarbecht. Iwwerschoss Kalorien ginn net op de Säiten a Form vu Fett deposéiert.
Stäerkung vun der Immunitéit
D'Verteidegung vum Kierper gëtt erhéicht duerch Vitamin C, deen Zitrusjus enthält. Zousätzlech ass Zitrounesaier, déi am Magen opgedeelt gëtt, komplett metaboliséiert, brécht a Molekülen am Bluttkreeslaf. Als Resultat entsteet en alkaliséierend Effekt - de pH-Niveau verännert sech op d'alkalesch Säit. Wat méi héich de pH ass, dest méi grouss ass d'Resistenz vum Kierper géint Krankheeten.
Eng Persoun op enger Ernährung fehlt dacks Vitaminnen a Mineralstoffer, an d'Reduktioun vum Kaloriegehalt vun Iessen reduzéiert d'Immunitéit. Zitroun Waasser hëlleft Gewiicht ze verléieren ouni debilitéierend Methoden. D'Benotzung vu sauerem Flëssegkeet, anstatt d'Ernährung ze beschränken, erhéicht d'Verteidegung vum Kierper.
Beschleunegung vum Metabolismus
Vill Leit hunn e luesen Metabolismus. Dacks ass dëst wéinst der Tatsaach datt d'Liewer u Flëssegkeetsmangel ass. An dësem Fall wiesselt de Kierper op en Energiespuermodus a verlangsamt fir de Verloscht vu wäertvoller Feuchtigkeit ze reduzéieren. Déi systematesch Notzung vu propperem Waasser beschleunegt de Stoffwechsel. Fettmetabolismus gëtt aktivéiert, wat zu Gewiichtsverloscht féiert. Toxine geformt als Resultat vu biochemesche Prozesser ginn méi effizient ewechgeholl.
Ënnert dem Zoustand vun der adäquater Ernährung, erhéicht kierperlech Aktivitéit, Zitrounejus verbessert de Stoffwiessel am Kierper, wat den Ofbau vu Lipiden beschleunegt. Wéinst der aktiver Aarbecht vun der Liewer ginn Fettablagerungen an Energie ëmgewandelt, de Kierper gëtt méi schlank. Fir den Effekt vum Gewiichtsverloscht z'erreechen, musst Dir Zitrounewaasser drénken, no den Empfehlungen vun Ernährungsberoder.
Impakt op Gewiichtsverloscht
Déi ganz Palette vun nëtzlechen Eegeschafte vum Zitrounewaasser dréit zum Gewiichtsverloscht bäi, awer nëmmen géint den Hintergrund vun der richteger Ernährung. D'Aktivatioun vum Metabolismus féiert zu der Verbrennung vum accumuléierte Kierperfett. Zesumme mat der Beschleunegung vu biochemesche Prozesser gëtt d'Verdauung normaliséiert, d'Ursaach vun der Verstopfung eliminéiert.
De Getränk dréckt den Appetit, wärend d'mënschlech Aktivitéit eropgeet, gëtt et zousätzlech Energie fir Sport.
Zousätzlech huet d'Fruucht e positiven Effekt op d'Haut - strammt, glättet, verbessert d'Elastizitéit.
Wéi Zitroune Waasser ze maachen
Fir eng Zitroun drénken fir Gewiichtsverloscht ze preparéieren, ginn et verschidde Weeër. Op der Basis ass e Glas propperem Waasser, an deem frësch gepressten Jus vun enger halwer Zitroun dobäi ass. D'Basisrezept kann geännert ginn wéi Dir wëllt. Fir den Effekt ze verbesseren an de Goût vum Zitrounewaasser ze verbesseren, Gurken, Minze, Hunneg dran setzen. Fir eng Vielfalt vun Zousatzstoffer, kënnt Dir e Getränk op nëmmen eng Manéier ofwiesselen oder preparéieren.
Et ass unzeroden eng gekillte Mëschung ze benotzen - dëst wäert seng Effektivitéit erhéijen. De Kierper brauch Energie fir d'Waasser op d'Kierpertemperatur z'erhëtzen. Dëst wäert Äre Kalorieverbrauch erhéijen. Zerklengert Äis kann bäigefüügt ginn fir d'Temperatur vun der Flëssegkeet ze senken. Zwang net selwer e Getränk ze drénken deen ze sauer ass - et ass besser et mat Waasser ze verdënnen op en akzeptablen Geschmaach.
Fir séier Virbereedung vun der Zesummesetzung ass et besser, Zitrounejus am Viraus ze pressen. Fir déi maximal Quantitéit un Nährstoffer ze konservéieren, kann et a Form vu Wierfel gefruer ginn. Setzt e Minzeblatt an all eenzel, füügt dann 1-2 Stéck esou Äis an d'Waasser. Dëst hëlleft net nëmmen d'Flëssegkeet séier ze killen, mee d'Mëschung parfüméierend an appetitlech ze maachen.
mat Gurken
De grénge Geméis geet gutt mat Zitrusnoten, an de Getränk ass liicht, mat engem frëschen Aroma. Fir et ze preparéieren, schneiden de geschälte Gurken a Kreeser, fëllt se mat zwee Liter Waasser. Dann mat der Schuel eng hallef Zitroun dobäi ginn. Dir kënnt 1 Zoppeläffel setzen. l. gehackte Ingwer. Loosst de Container mat Flëssegkeet op d'mannst 8 Stonnen am Frigo. Gekillt drénken.
Mat Hunneg
Net jiddereen huet just sauerem Waasser gär, an deem Fall kann de Getränk séiss ginn fir en agreabele Goût ze kreéieren. Fir dëst ze maachen, add 1 Tsp zum Basisrezept. Hunneg. Zitroun-Hunneg drénken ass vill méi schmaacht, zousätzlech huet et méi Virdeeler. A Kombinatioun mat kalem Waasser gëtt Hunneg Energie an hëlleft Iech z'erwächen. Wann Dir eng waarm Flëssegkeet benotzt, wäert de Getränk Äre Schlof méi staark maachen.
Mat Minze
Dir kënnt de Goût vum Zitrounewaasser verbesseren andeems Dir Minzeblieder derbäi setzt. Fir e Glas Flëssegkeet brauch Dir 2 Blieder frësch Kraider. Minze net hacken, besser drun erënneren e bëssen, räissen et mat den Hänn, setzen se op de Buedem vum Teller a fëllt se nëmme mat Waasser. Loosst fir eng hallef Stonn stoen - während dëser Zäit wäert d'Flëssegkeet den Aroma vun der Planz absorbéieren, an de Geschmaach vum Getränk gëtt méi hell.
Zitroun a Minze passt gutt mat wäisse Peffer an Ingwer, Gewierzer déi och de Stoffwechsel stäerken. Fügen Se drénken 1 st. l. l. gerappte Ingwerwurzel a Peffer um Tipp vun engem Messer. Dës Ingredienten wäerten d'Effizienz vun der Mëschung verbesseren, en noble schaarf Geschmaach erstellen. Ier Dir d'Tinktur drénken, belaascht se fir d'Stécker vum Ingwer an der Flëssegkeet lass ze ginn.
Regele vum Gebrauch
Et ass wichteg e gesonde Getränk richteg ze preparéieren an ze konsuméieren. Fir Gewiicht ze verléieren mat Zitroun a Waasser, befollegt d'Empfehlungen vun Experten:
- Drénkt op d'mannst 30 ml pro 1 Kilogramm Gewiicht pro Dag. Zum Beispill, eng Persoun déi 50 kg waacht muss 1, 5 Liter Flëssegkeet konsuméieren.
- Drénkt dat éischt Glas Zitroun Waasser op nüchternen Magen, direkt nom Erwächen. Dëst hëlleft de Kierper z'erwächen, mat Energie ze fëllen, de Reinigungsprozess unzefänken.
- Verdeelt de Rescht vun der Flëssegkeet sou datt de gréissten Deel an der éischter Halschent vum Dag fällt, an am spéiden Nomëtteg - eng méi kleng.
- Drénken tëscht Snacks, drénken net Waasser mat Iessen. Et ass besser eng hallef Stonn virum Iessen ze verloossen, an op d'mannst eng Stonn no der viregter Molzecht.
- Fir Sensibilitéit an Zännwéi ze vermeiden, drénken déi sauer Flëssegkeet duerch e Stréi.
Virdeeler an Nodeeler
Zitrounewaasser drénken ass e super Wee fir Är Gesondheet ze verbesseren a méi schlank ze ginn. Virdeeler vun dëser Gewiichtsverloschtmethod:
- Einfachheet. Fir e Getränk ze preparéieren brauch net vill Zäit, komplex an deier Zutaten. Dir kënnt de Cours zu all Zäit vum Joer ufänken, well Zitrounen d'ganzt Joer ze verkafen sinn.
- Multifacettéiert Effekt. Nieft dem Gewiichtsverloscht heelt Zitrounewaasser de Kierper, verhënnert d'Bildung vu Cholesterinplacken, botzt d'Blutt an d'Liewer. Déi giel Fruucht enthält Kalium, wat gutt ass fir d'Häerz.
Dës Methode fir extra Pounds ze läschen ass net fir jiddereen gëeegent. Nodeeler vum Drénken Zitrounejus:
- Säure Waasser kann gastrointestinal Problemer verschäerfen, besonnesch bei Leit mat héijer Bauchsäure oder Geschwüren.
- Et ass net ëmmer méiglech Gewiicht ze verléieren mat Zitroun a Waasser ouni regelméisseg Training, d'Diät änneren an d'Diät. Et gëtt keen Effekt wann Dir Zitrounewaasser drénkt a gläichzäiteg Séissegkeeten iessen, fetteg Iessen, iwwerdréit.
- D'Säure an Zitrounejus huet en negativen Effekt op Zänn Email.